fungerat, varför?
Vad det gäller gunnesborundan så tycker jag att det har gått lite upp och ner. Det har mest berott på humöret och vädret. Den första gången gick det
Under de senaste veckorna som jag har skrivit träningsdagboken har jag märkt en hyfsad förbättring. Inte en jätte stor förbättring eftersom att jag har tränat mycket tidigare. Jag har lite märkt under den sista veckan att jag har fått lite bättre kondition eftersom att jag fick rekordtid. Men det är inte någon stor skillnad jag tror att det mest beror på humöret, motivationen och vädret.
Jag har innan träningsdaboken tränat på egen hand eller med kompisar. Jag brukar styrketräna hemma eller i gym 4-5 dagar veckan. Jag har lagt till lite konditionsträning eftersom att jag tycker att det passar bättre till träningsdagboken och gunnesborundan.
Jag tycker att det är väldigt kul att skriva träningsdagbok eftersom att jag har märkt vilka färdigheter jag har och hur jag utvecklas för varje gång. När jag inte skrev någon dagbok så visste jag inte lika mycket hur jag utvecklades. Det kändes också bra att få skriva om hur jag tränar och dela med mig av lite av det jag kan. En nackdel med träningsdagboken är att det ibland blir lite tråkigt att skriva om allt. Om jag t.ex precis har tränat så blir jag oftast trött och orkar inte skriva samma dag. När jag sedan väntar med att skriva det till nästa dag så kan det vara så att jag har glömt lite.
Nej, jag har inte förändrat min träning eftersom att jag hållit mig till detta träningssystemt under en längre tid. Jag har dock försökt ta träningen lite mer på allvar för att se mitt utvecklande tydligare. Det jag också har gjort är att jag har lagt till lite extra annan träning som är lite mer relevant till temat. Jag har t.ex börjat jogga och springa lite på fritiden för att att detta arbetsområdet handlar just om kondition.
6. Vilka fördelar i vardagen har du om du är vältränad och har god kondition?
Det finns väldigt många fördelar med att vara vältränad i vardagen. Ett stort syfte till detta är att man personligen känner sig tryggare och får ett bättre självförtroende. En annan fördel är att man får ett bättre och fräschare utseende som ger ett bättre intryck för andra människor. Om man t.ex vill söka jobb så kan det vara bra att vara i form för att få de att tänka att man tar hand om sig själv och sin kropp. Annars så är det bara så att man allmänt känner sig piggare och orkar med hela dagen utan problem.
7. Tror du att du kommer att fortsätta med att träna din kondition fortsättningsvis?
Varför ? Varför inte?
Jag tror inte utan jag vet att jag kommer att fortsätta med min träning i fortsättningen. Inte bara för att man mår bättre utan också för att jag har det som hobby. Jag tycker om nästan all sorts träning. Konditionsträning är kanske inte den bästa utan högst upp på listan är styrketräning, men konditionsträning är forfarande väldigt viktigt så jag kommer inte släppa det helt.
8. Utvärdera hela arbetsområdet, dvs konditionsträningen, orienteringen, lagspelen.
Om jag ska utvärdera hela arbetsområdet så tycker jag att de största delen har gått väldigt bra. Det här arbetsområdet har varit väldigt intressant och roligt eftersom att det innehåller saker som jag gör på fritiden. Med det menar jag mest träningen eftersom att jag tränar mycket på fritiden. Lagspelen brukar jag också hålla med lite på fritiden. Det brukar oftast vara fotboll under helgen med kompisar eller familjen.
Om jag ska utvärdera hela arbetsområdet så tycker jag att de största delen har gått väldigt bra. Det här arbetsområdet har varit väldigt intressant och roligt eftersom att det innehåller saker som jag gör på fritiden. Med det menar jag mest träningen eftersom att jag tränar mycket på fritiden. Lagspelen brukar jag också hålla med lite på fritiden. Det brukar oftast vara fotboll under helgen med kompisar eller familjen.
